三月春风拂汨罗，雷锋精神润童心。为深入践行党建引领志愿服务初心，传承弘扬雷锋精神，扎实推进青少年心理健康关爱行动，恰逢2026年世界睡眠日“优质睡眠，美好生活”主题之际，在共青团汨罗市委牵头统筹下，汨罗市精神卫生中心党员专家团队走进正则学校，为七年级学子奉上一场兼具温度与深度的睡眠健康科普盛宴，以党建红赋能青春成长路，用专业力守护少年赤子心。
此次巡讲，既是汨罗市精神卫生中心深化“党建+精神卫生服务”模式的生动实践，亦是中心党员专家践行雷锋精神、推动优质医疗资源下沉校园的具体举措。活动紧扣青少年睡眠健康痛点，锚定“优质睡眠，美好生活”核心主题，通过专题宣讲、互动答疑、倡议践行等多元形式，搭建校医协同的心理健康服务桥梁，畅通学生心理与睡眠问题求助渠道，让健康睡眠理念如春雨般浸润校园，在学子心中落地生根、开花结果。
科普宣讲入校园 专业护航助安睡
本次巡讲由中心党员骨干、精神科主任陈静亲自主讲。活动现场，陈静主任立足青少年睡眠生理特质，以专业的医学素养、温情的沟通方式，为同学们带来一场系统详实、通俗易懂的睡眠健康专题讲座。她从青少年睡眠生理需求切入，深入浅出解析熬夜等不良作息对学习记忆、情绪调控、生长发育的多重危害，系统传授科学作息、睡前放松、环境优化、手机管控等实用技巧，引导同学们正确认知睡眠价值，主动养成健康作息习惯，让科学睡眠理念真正入脑入心、见行见效。
结合青少年学习生活实际，陈静主任围绕科学睡眠核心要点，分享四大实用妙招：一是规律作息，设定固定入睡与起床时间，筑牢生物钟根基；二是睡前舒缓，通过深呼吸、冥想静思、温水泡脚等方式释放压力，远离睡前焦虑；三是环境优化，保持卧室静谧、幽暗、舒爽，甄选舒适床品，打造专属安睡空间；四是手机管控，严格约束睡前电子设备使用时长，践行“卧室无屏”理念，规避蓝光干扰，守护睡眠质量。
同时，她精准聚焦压力与情绪对睡眠的影响，以通俗晓畅的语言拆解情绪识别与调节方法，引导同学们正视成长中的心理困惑，以平和心态应对学习生活挑战，实现“睡好”与“学好”双向赋能、双向提升。讲座内容兼具专业性与实用性，既有科学理论为支撑，又有可落地、可操作的生活技巧，让同学们在轻松愉悦的氛围中汲取睡眠健康知识，收获成长力量。
互动答疑暖童心 党建服务常态化
现场互动答疑环节，成为本次巡讲最暖心的亮点。党员专家们俯身倾听、耐心解惑，一对一回应同学们的个性化睡眠困扰，精准对接青少年成长中的心理与健康需求，用温情与专业化解青春烦恼。针对“入睡困难”“夜间多梦”“学习压力大导致睡不好”等常见问题，专家们逐一拆解、精准施策，给出可操作、易坚持的解决方案。同学们踊跃举手、坦诚提问，认真聆听、积极记录，在面对面的交流中解开心中疑惑，在专业指导中掌握安睡技巧，现场氛围热烈有序，尽显学雷锋志愿服务的互助温情与责任担当。
活动尾声，党员专家团队向同学们发出“规律作息、优质睡眠”的倡议，发放睡眠健康科普手册，将睡眠健康知识延伸至课后生活、融入日常点滴。倡议书言简意赅、掷地有声，呼吁同学们从当下做起、从点滴践行，养成健康睡眠习惯，争做睡眠健康的践行者、传播者；科普手册图文并茂、通俗易懂，汇总睡眠健康核心知识点，成为同学们随身携带的“健康宝典”，进一步强化健康睡眠理念，推动科普知识入脑入心。同时，中心进一步搭建校医协同服务桥梁，畅通学生心理与睡眠问题求助渠道，为青少年身心健康筑牢防护屏障。
党建引领聚合力，学雷锋行启新程。汨罗市精神卫生中心党总支书记吴年石表示，青少年心理健康与睡眠健康是民生工程的重要组成部分，更是守护未来的重要举措。中心将持续深化“党建+心理健康服务”品牌建设，以学雷锋志愿服务为抓手，常态化开展党员专家进校园、进社区心理健康巡讲、科普宣传等活动，把优质医疗服务送到群众身边。
展望未来，中心将进一步整合专业资源，组建更优质的党员专家志愿服务队伍，丰富巡讲形式、拓展服务内容，结合不同年龄段青少年特点开展精准科普，推动心理健康与睡眠健康服务常态化、精细化、专业化。同时，加强与学校、社区的协同联动，完善校医社协同服务机制，构建全方位、多层次、立体化的青少年心理健康守护体系，以专业力量护航青少年身心健康成长，为建设健康汨罗、平安汨罗贡献更多精神卫生智慧与力量。
春风化雨润心田，初心如磐护成长。汨罗市精神卫生中心将以此次巡讲为新起点，让党建红引领医疗蓝，让雷锋精神融入日常、化作经常，以实际行动践行“健康所系、性命相托”的医者使命，让优质医疗资源惠及更多汨罗百姓，让健康之花在汨罗大地灼灼绽放，让少年之心在专业守护下向阳生长。
彭东旭