时光有序心自安,管理得当乐无边
为帮助学生正确面对升学就业压力,学会高效管理时间,以积极的心态迎接学习和生活中的挑战,我校于2024年3月11日由甘建英老师为高三学生上了一堂生动的《时间压力管理》的心理健康教育课。
课堂中,甘老师首先强调了高中阶段学生面临的压力来源,包括升学压力、家长与老师的期望以及青少年身心发展产生的矛盾等。这些压力若处理不当,可能会对学生的身心健康产生负面影响。因此,引导学生们掌握时间管理技巧与压力应对策略显得尤为重要。
学生们积极参与各类互动环节。在“解开千千结”暖身环节,学生们通过团队合作与沟通,认识到在压力面前,团结与互助的重要性。
“掌声测量”环节则让学生们更直观地感受到了考试压力的存在,引导学生们正视并思考如何应对这些压力。
一分钟可以做什么?我们又该如何利用一分钟?通过播放《中国的一分钟》视频,学生们深刻体会到时间的宝贵与高效利用的重要性。
甘老师分享了时间管理四象限和番茄工作的方法,结合学生实际指导学生们将任务按照重要性和紧急性进行分类,从而更加高效地安排学习和生活。
在解压降压环节,结合人民日报减压十法,为学生们提供了一系列实用的减压方法。这些方法包括亲近自然、专注自我、保持积极心态、用音乐缓解压力等,旨在帮助学生们在紧张的学习生活中找到平衡与放松。
最后,甘老师总结道,过重的压力和毫无压力都不利于青少年的健康成长。他们鼓励学生们要正视压力,将其视为成长的机遇和挑战,同时学会运用时间管理技巧来应对压力,提高生活质量。
课后,学生们纷纷表示,通过参与课堂,他们不仅学到了实用的时间管理与压力应对方法,还增强了面对挑战的勇气和信心。相信在未来的学习和生活中,他们将以更加积极的心态和高效的方式迎接每一个挑战。 (甘建英)