春暖、夏热、秋凉、冬冷,大自然有着四季的变化,人是自然的一部分,一步步走来,何尝会没有压力。为了帮助学生更好地认识和理解压力,探索有效的应对策略,轻松地面对学习生活中的挑战,提高心理素质,实验中学于2024年4月29日下午第二节课在多功能厅为初二部分学生举办了“释放压力,快乐学习,成就精彩”为主题的心理健康教育讲座。本次讲座由校心理健康服务中心彭琴老师主讲。
讲座伊始,彭老师带领学生们进行了心理小测试,认识自身目前的压力情况,引导学生切身体会压力的存在,告诉学生们压力是每个人都会有的,压力不是个例具有普通性。
接着,彭老师组织学生讨论了日常学习生活中缓解学习压力的方法。讨论现场气氛热烈,学生们积极主动分享了自己的经验和感受。学生讨论后,彭老师总结并介绍了多种应对压力的技巧和方法。她鼓励学生们尝试通过正念冥想、情绪表达和社交互动等方式来缓解压力。她还提醒学生们要注意培养自己的兴趣爱好,合理安排时间,以平衡学习和生活,提高抗压能力。
最后,彭老师寄语每位孩子:“面对学习压力,我们要学会调整心态,积极应对,在压力中成长,成就更好的自己。”
讲座收到良好的教育效果,实中教师们衷心希望每位实中学子面对学习,面对生活中的种种压力能保持阳光的心态,学会春天赏花、夏天纳凉、秋天收果、冬天贮藏,让自己在生活学习的道路上更加自信、更加勇敢,悦纳每时每刻的自我。(徐素平)