为精准缓解教师职业压力，呵护教师心理健康，帮助教师以更从容的心态投入教育教学工作，今天中午，乌石镇中心小学特别组织了以“温润心灵，赋能教育”为主题的教师心理减压活动，本次活动以放松身心、释放压力为初心，把时间还给老师，把快乐带进校园，用趣味与治愈，为每一位教育者充能。
活动伊始，心理教师以瑞士心理学家荣格的曼陀罗理论为切入点，阐释曼陀罗的起源与疗愈价值。曼陀罗（梵语Mandala）意为“圆轮”，象征宇宙与生命的完整性。荣格在自我心理治疗中发现，曼陀罗是个体潜意识与整体精神核心的投射，通过绘制圆形图式可整合心理碎片，重建内在秩序。曼陀罗疗法并非单纯艺术创作，而是通过“静—思—画—写—悟”五步流程，实现情绪释放与自我对话的心理疗法。
接着老师们开始沉浸式体验：五步疗愈之旅。教师们在轻柔的冥想音乐中闭目凝神，通过正念呼吸法放松身体，专注当下。接着教师们领取曼陀罗线稿图卡，从图形意象、色彩联想、情感共鸣等维度自由观察。“这个漩涡像忙碌的生活节奏”“中心的星星让我感到希望”——教师们分享第一感受，直面内心最真实的情绪投射。自由表达创作环节摒弃技法限制，鼓励教师遵循直觉选择颜色与笔触。部分教师用暖色填充中心表达自我坚定，或用冷色扩散边界释放焦虑；有人反复涂抹同一图形，也有人刻意留白。“笔触的轻重、色彩的冲突与和谐，皆是潜意识的无声语言。”
紧接着，教师们为作品命名并记录创作中的感受。文字记录将模糊的感受转化为清晰的自省，推动潜意识意识化。最后，教师们旋转画作多角度观看，分析色彩与图形的象征意义：首尾颜色：首位使用的颜色常代表当下心境（如蓝色喻示冷静需求），结尾颜色则指向渴望状态（如金色象征能量复苏）； 重复图形：三角形反复出现或暗示对稳定结构的追求； 留白意义：未填充区域可能映射未被关注的自我需求。
活动中，教师们的曼陀罗作品呈现截然不同的心灵图景。心理老师总结：“曼陀罗是自我镜像的容器。它不评判美丑，只映照真实。通过解读‘众生相’，教师得以触摸被忽略的‘自我像’，重获心灵主动权。”
本次活动是乌石镇中心小学心理健康体系的重要实践。教师们纷纷反馈，此次活动形式新颖、针对性强，不仅让自己学会了科学减压的方法，更感受到了学校的温暖与关怀。后续，资溪县乌石镇中心小学将持续关注教师心理健康，建立常态化心理健康支持机制，通过更多元化的心理减压活动，为教师筑牢心理防线，让每一位教师都能以健康、积极的心态深耕教育，收获职业幸福。 （资溪县乌石镇中心小学）