为做好六年级毕业班心理健康疏导工作，缓解学生小升初复习阶段的焦虑情绪，引导学生科学调节心理压力，6月25日，乌石镇中心小学心理健康教师高婕为全体六年级学子开展了小升初专属减压心理健康辅导课。
课堂上，高老师设计趣味破冰游戏：“快乐传递”，代表着幸福甜蜜的糖果排着队往后传，轻松有趣的互动瞬间活跃了课堂氛围。在压力自查环节，高老师引导同学们正视内心，大胆倾诉复习紧张、升学迷茫、担心辜负师长与家长期待等情绪。高老师向大家科普，毕业季产生压力和焦虑属于正常的心理反应，适度压力能够激发学习动力，大家不必过度焦虑。
互动交流环节，师生共同梳理出四大压力来源：学习任务繁重、家人老师期待较高、对升学前路感到迷茫、自我要求严苛。高老师及时纠正“有压力就代表能力不足”的错误想法，平和稳定的心态是高效备考的重要保障，帮助同学们树立理性正向的备考观念。
围绕考前紧张、情绪内耗等问题，高老师现场讲解了三大简单易操作的减压妙招：深呼吸法、皮格马利翁效应（积极心理暗示）、适当运动，并带领同学们当堂实操练习，确保方法易懂、易学、实用。同时引导大家远离盲目攀比、拖延内耗、自我否定等负面心态，正确认识小升初只是成长路上的一次阶段性考验。
活动尾声，全体六年级学生庄严宣誓，彰显积极备考、自信前行的精气神。本次心理辅导贴合毕业班实际心理需求，有效缓解了备考焦虑，提升了学生心理调适能力。下一步，乌石镇中心小学将持续关注毕业班学生身心健康，完善常态化心理关怀机制，丰富心理健康教育形式，全方位护航学子轻松毕业、向阳成长。 （资溪县乌石镇中心小学）