释放压力,向阳而生——南丰县太源小学开展心理健康教育主题讲座
为帮助学生有效缓解学习压力,塑造积极向上的心理健康状态,近日,太源乡中心小学开展了以“捉'妖'记”为主题的心理健康教育讲座。讲座由太源小学心理老师周婷主讲,四至六年级全体师生参与讲座。
讲座以猜谜的形式进行了课前导入,将学习压力比作妖怪,带同学们了解学习压力的常见表现。以心理小游戏的形式让同学们认识到学习压力的形成原因可能是消极的心理暗示和不适宜的动机水平。
通过“盲行穿越”心理小游戏,让同学们感受“焦虑”的情绪状态,探索“焦虑”的原因。她指出,适度的焦虑可以提高同学们的警觉性和注意力,但过度的焦虑则会导致自己紧张、焦虑、失眠等不良反应,影响临场表现。因此,同学们需要学会识别自己的焦虑情绪,并采取有效的应对措施。
在讲座中,周老师还介绍了一些实用的心理调节技巧。她引导同学们通过深呼吸、放松训练等方式缓解紧张情绪,同时鼓励同学们树立自信心,相信自己能够应对各项挑战。此外,她还提醒学生们要保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠和饮食,以提高学习效率和精神状态。
本次讲座内容深入浅出,周老师语言幽默风趣,学生纷纷表示受益匪浅。
学校通过开展心理健康讲座,向学生普及了心理健康知识,提高了学生的心理健康意识及正视自我、发掘自身价值和潜能、积极应对挑战等方面的能力。太源小学将持续做好学生心理健康教育工作,帮助每一名太源学子健康、幸福成长。
(南丰县太源乡中心小学)