安全训练是提高队伍战斗力的基础工程，为进一步做好训练中安全工作，预防训练伤发生，确保训练开展保质保量。连日来，通辽市森林消防支队扎鲁特旗大队一中队结合“百日安全竞赛”活动，将“科学组训”理念贯穿于形式多样的训练中，不断创新训练方法，提高训练水平。
热身运动是安全训练中极为重要的一环，训练前的热身运动，能有效提高肌肉温度和体温，增加肌肉供氧，提高神经系统的兴奋性，是确保训练安全、提升训练效果必不可少的环节。训练前充分的热身活动，不但可以减少抽筋、拉伤等症状的发生，也可以改善身体的柔软度和适合度，以便能尽快以最佳状态投入到各项课目的训练中。
中队科学谋划，组织全体人员学习体能热身常识与理论，让富有经验的班长骨干组织消防员做好训前热身，在训练时增加热身时间，充分活动身体关节，进一步增强血液流动和肌肉弹性，在保证训练高强度、高效能的基础上，确保将训练损伤降至最低，避免“非战斗减员”。
热身活动中，采取讲解示范、集体学习和个人体会等方法让全体队员掌握热身动作，在训练间隙穿插群体性娱乐活动，充分调动指战员训练热情，充分利用现有训练场地和器材，开展深蹲、卧推、龙门架拉背、哑铃弯举等训练，帮助指战员做好局部力量储备，并运用“持续训练法、间歇训练法、循环训练法”等训练方法，重点打牢力量、爆发、耐力、协调性等素质基础。有效达到了训练目的。
通过采取一系列有效的训练方法，进一步激发了全体队员参与体能训练的热情，锤炼了顽强拼搏的意志品质，下步，中队将持续加强指战员体能储备，筑牢应急救援基础，为遂行救援任务做好准备。