柳州的冬日虽无北国严寒,但湿冷气候与饮食习性叠加,让胃肠肛肠疾病进入高发期。柳州东大肛肠医院肛肠科主任解释,冬季疾病高发主要源于三大 “隐形杀手”:
气候与环境刺激:湿冷空气导致胃肠道血管收缩痉挛,胃酸分泌紊乱,肠黏膜防御能力下降;同时空气干燥使人体隐性缺水,大便干结引发肛肠损伤。
饮食习俗隐患:柳州人冬季偏爱火锅、螺蛳粉、烧烤等辛辣温热食物御寒,但这类食物会刺激肛肠黏膜充血,加重胃肠消化负担,成为痔疮、肛裂、急性胃肠炎的 “催化剂”。
生活方式惰性:天冷后户外活动锐减,上班族久坐、市民宅家追剧等习惯,导致肛周血液循环不畅、胃肠蠕动减慢,便秘与痔疮问题愈发突出。
二、这些 “信号” 别忽视,可能是疾病预警
柳州东大肛肠医院临床数据显示,冬季门诊量较其他季节增长 30%,其中肛肠类和胃肠类症状最为常见,需重点警惕:
肛肠类疾病信号:痔疮多表现为鲜红便血、肛门肿物脱出,久坐后会出现坠胀感;肛裂则伴随排便时刀割样疼痛,便后可能滴血,部分患者会因疼痛产生排便恐惧;肛周脓肿的典型症状是肛门红肿、持续性跳痛,严重时还会伴随发热。
胃肠类疾病信号:急性胃肠炎常出现腹痛腹泻、呕吐等症状,冬季诺如病毒高发期还可能伴随脱水乏力;消化性溃疡会引发周期性上腹痛,可能出现黑便,空腹时疼痛往往会加剧;肠易激综合征则以腹胀、排便习惯突变为特点,部分患者会出现腹泻与便秘交替的情况。
三、柳州东大 “冬季护肠指南”,内外兼修保健康
1. 饮食护养:温和为主,拒绝 “重口味”
多吃温热易消化食物:小米粥、南瓜、山药、红薯等,搭配芹菜、菠菜、火龙果等富含膳食纤维的果蔬,促进肠道蠕动;
每日饮水 1500-2000 毫升(温水为佳),可适量饮用蜂蜜水、银耳羹润燥,避免冰水、烈酒;
减少火锅、烧烤、辛辣螺蛳粉频次,若食用可搭配酸奶、绿豆汤中和刺激。
2. 习惯养成:动养结合,告别 “久坐族”
排便习惯:晨起空腹喝温水后尝试排便,时间控制在 5 分钟内,不玩手机、不过度用力,便后用温水清洗肛门;
运动建议:每日快走 30 分钟,或室内练习提肛运动(收缩肛门 10 秒 / 次,每组 15 次),上班族每 1 小时起身活动 5 分钟;
保暖重点:穿高腰裤、护腹马甲,避免空调 / 寒风直吹腹部,睡前用 40℃热水袋热敷腹部 10 分钟。
3. 情绪调节:肠道是 “第二大脑”,心态影响健康
冬季压力大、情绪低落易导致胃肠功能紊乱,建议通过晒太阳、听音乐、与人交流缓解焦虑,避免负面情绪诱发肠易激综合征。
四、柳州东大肛肠医院提醒:这些情况必须及时就医!
出现以下 “危险信号”,切勿自行用药拖延:
便血呈暗红色或柏油状,伴随体重骤降、贫血;
肛门肿物脱出无法回纳,剧烈疼痛影响行走坐卧;
持续腹痛超过3天,伴随呕吐、停止排便排气;
腹泻频繁导致脱水(口干、尿少、头晕乏力),或感染诺如病毒后症状加重;
肛肠不适反复出现超过1周,用药后无改善
柳州东大肛肠医院:冬季健康守护,专业护航
作为柳州本地专注胃肠肛肠健康的专科医院,柳州东大肛肠医院拥有经验丰富的诊疗团队,配备先进的检查设备,可提供无痛肠镜、肛肠微创等精准诊疗服务。冬季就诊高峰期,医院开通绿色就诊通道,减少排队等待,同时推出冬季健康筛查优惠活动,为市民提供胃肠功能检测、肛肠常规检查等便民服务。
健康无小事,胃肠肛肠问题需早发现、早干预。这个冬天,让我们跟着柳州东大的科学建议,做好保暖护肠措施,远离 “难言之隐”,守护身心安康!